Wat is T’ai Chi Chi Kung?
T'ai Chi Chi Kung is een eenvoudige, zachte en vloeiende Chi Kung-oefening welke kan leiden tot diepe ontspanning. De lichaamshouding verbetert zodat de energie makkelijker door het lichaam kan circuleren. Men voelt zich innerlijk rustiger, maar actief en alert in het dagelijkse leven.
Het woord T'ai Chi verwijst naar het symbool van Yin en Yang in een staat van perfect evenwicht. Volgens de Chinese geneeswijze is gezond zijn 'in evenwicht zijn',
T'ai Chi. Chi staat voor het Chinese concept van levensenergie, Kung betekent zoveel als 'de kunst' of 'vaardigheid'. Chi Kung kan dus vertaald worden als het cultiveren van je levensenergie. Chi Kung is één van de therapievormen van de traditionele Chinese geneeswijze.
T'ai Chi ChiKung bestaat uit bewegingen die ook uit T’ai Chi Ch’uan-vormen komen en traint o.a. het principe van gewichtsverplaatsing en de coördinatie van armen en benen met een gecontroleerde ademhaling. Schommelende bewegingen in combinatie met stretchen stimuleert de bloedsomloop en spijsvertering. Oefeningen voor verruiming van de borstholte in combinatie met de langzame buikademhaling verbetert de longconditie. Rug en schouders worden getraind door uitstrekkende armbewegingen, lichte buigingen en draaiingen van de romp.
T'ai Chi Chi Kung op zich is een complete oefenreeks maar kan ook een aanvulling zijn op T'ai Chi Ch'uan.