Wat is T’ai Chi Ch’uan?
Kracht overwinnen met zachtheid, soepelheid en timing
T’ai Chi Ch’uan is van oorsprong een krijgskunst. Het woord Tai Chi verwijst naar het symbool van Yin en Yang, de filosofie van deze kunst.
Ch’uan betekent letterlijk vuist en geeft aan dat het om een krijgskunst gaat. Het is gebaseerd op de idee om de kracht van de tegenstander te absorberen en om te buigen voor een aanval. T’ai Chi Ch’uan bewegingen zijn daardoor zacht en circulair om harde aanvallen te kunnen neutraliseren. Bij T’ai Chi Ch’uan wordt geen kracht tegenover kracht gezet, maar men geeft met de kracht mee zonder het contact met de tegenstander te verliezen. Kracht overwinnen met zachtheid, soepelheid en timing. Dit houdt in het zoeken naar een goede houding, en het vermijden van overbodige spanningen. Niet spierkracht en snelheid, maar het ontwikkelen van aandacht, een goede lichaamshouding en doelgerichte bewegingen spelen de belangrijkste rol. Het lichaam beweegt hierbij als een harmonieus geheel, d.w.z. dat de verschillende delen van het lichaam elkaar ondersteunen bij de beweging. Na een periode van intensief oefenen zul je merken dat je lichaam meer ont-spannen wordt, dat je meer stabiliteit krijgt en letterlijk en figuurlijk niet meer zo makkelijk uit balans raakt.
Vloeiende bewegingen
T’ai Chi Ch’uan-vormen zijn opgebouwd uit verschillende bewegingen. Het uitvoeren hiervan vraagt om een vaardigheid in coördinatie en bewaren van evenwicht. Het resultaat is een verfijning van de motoriek en een bewuster bewegen.
Door het beoefenen van T’ai Chi Ch’uan wordt ook het lichamelijke en geestelijke reactievermogen verbeterd doordat men leert te handelen vanuit ontspanning. Een ander kenmerk van T’ai Chi Ch’uan zijn de vloeiende bewegingen. De spieren worden zonder dat ze al te veel belast worden sterker en soepeler.
Wat je ook wilt trainen met T’ai Chi Ch’uan, de basis is altijd hetzelfde: correct leren bewegen en ont-spannen.